La psychothérapie permet d'abord de travailler notre condition intérieure, la base de toute chose. "Il vaut certainement mieux purifier son mental, et purifier son vital, avant de songer à purifier son corps. Il faut commencer par le dedans" précise La Mère ( Santé et yoga intégral).

Toutefois la thérapie rayonne de façon globale. Ma démarche est "en étoile", à la fois simple et large, tous les aspects de l'être sont importants, le sujet reste central.

Je vise à développer santé, authenticité, plaisir, énergie et à créer un espace vital pour soutenir le soi. Ce qui permet d'ouvrir la conscience et surtout de retrouver sa force et sa direction dans la vie.

Voici les trois points d'ancrage principaux durant le cheminement :

Le corps et ses sensations

Tout commence dans le corps: naissance, histoire,émotions, blessures, inspirations réalisations. Je propose de retrouver le sentiment d'être vivant et d'appartenir à l'univers et surtout de retrouver sa force. Pour cela nous réapprenons à sentir et à suivre nos sensations corporelles.

"La sensibilité c'est la capacité à sentir, à reconnaitre et à distinguer les changements les plus infimes et les plus subtils". Swami Prajnanpad. Cette force nous permet par exemple de repousser la maladie mais aussi de nous dirriger dans notre vie.

Le présent-vivant

Il n'y a que le temps présent qui existe vraiment, sachons le capturer pour abolir l'angoisse, l'agitation mentale et le temps perdu !

"Ce que nous attendons, ce que nous cherchons, ce repos, cette plénitude, ils sont déja là. L'Être n'est pas ailleurs, demain. Il est ici et maintenant." Jean-Yves Leloup. L'Évangile de Thomas.

Tous mes outils visent à rester bien ancré dans la réalité, dans le présent-vivant. Et comme le dit si bien mon amie Nicole Théorêt, notre bonheur c'est que la vie est un mouvement perpétuel. L'important c'est de savoir la vivre tout simplement, de se sentir vivant le plus souvent possible.

L'observation et l'utilisation du témoin

Nous ne vivons pas pour nous blâmer, nous juger mais pour nous libérer de ce qui dérange notre paix intérieure.

L'observation, depuis les temps anciens de la méditation, est un outil puissant de détachement. Nous avons tous un témoin en nous qui n'est jamais troublé, une partie à l'intérieur de nous-même qui nous relie directement au divin.

L'observation de soi donne l'occasion de gérer les douleurs physiques et émotives et de se dépasser pour toucher l'état de paix qui nous habite.